李良站在点球点前，双腿沉重的像灌了铅一样。
他深深的吸了一大口气，开始助跑，用已经再熟悉不过的脚弓推射，快速的将皮球踢出，准确的命中了右下角紧贴着门柱的浅绿色箱子。
诺坎普球场上空突然爆发出一阵密集的巨大轰鸣声，漫天绽放出了绚丽的烟火。
可惜，李良此刻正跪在点球点的草皮上，痛苦的干呕着。
囧囧出现在了，微笑着说道：“干的好。10000次点球练习已经达成，现在有两种新的训练模式：1、25米任意球；2、盘带。你选择哪一种？”
跪在地上的李良，摇摇晃晃的站了起来，坚定的说道：”这两种我都想要！“
那天被大叔们虐的生无可恋的李良突然感到，自己练习时间太特么的的紧张了！
即使在虚拟的诺坎普球场，1小时能够当成现实世界的15个小时用，他还是觉得远远不够，恨不得时时刻刻都能进行训练。
他不想在回到野球场的时候再当“耗子”了，他也想当“猫”，这一点无关生死。
坚持不分昼夜的特训，目前看来最大的收获是让他的身体从一个孱弱的宅男，逐渐向正常人的水平在转变。
他明显的感觉到，自己的身体和精神状态越来越好。
囧囧有些吃惊，没想到李良的训练热情这么高涨。
李良在虚拟训练中表现出了和之前完不同的态度，变得毫无保留，他在每一组练习都拼尽力。
囧囧告诉李良，25米任意球练习和点球练习一样，依然是打箱子。
不同是在离罚球点到球门之间9.15米的位置上，会有一摞高度在2米，宽度3米的纸箱模拟人墙。
在每组练习中，需要使皮球绕过人墙后命中目标。这个过程中如果碰到人墙，视为失败。
盘带练习是在一个宽5米，长30米的细长区域里，在规定时间内带球绕过10个固定的人形靶。
整个过程中，身体的任何部位和球都不能触及边界和人形靶，否则也视为失败。
和点球练习一样，这两组练习也必须各自完成10000组之后，才能继续解锁下一阶段的不同练习模式。
李良只是提出了一个要求，他问道：“我除了进行这两项练习以外，自己能不能同时加练其他项目？”
囧囧有些惊讶，他点点头说道：“完可以，只要你能承受下来。”
李良坚定的点了点头，提出了自己的设想。原来，他想要练颠球，还想进行停球练习——他还想和那群大叔切磋切磋。
他也已经查了很多资料，做足了功课，构思了具体的训练方法。
颠球他自己练，先练右脚脚背颠球。囧囧问道：“那目标呢？”
李良咬了咬牙，狠狠的说道：“那就原地右脚脚背连续颠球10000次！”
囧囧大笑道：“这个可以有！”
至于停球，李良想首先练习脚内侧。步骤先是近距离地滚球的停球练习，之后是中远距离的，再之后就会是半高球、高球。
目标是每组连续停各种传球球10个不失误，一共也完成10000组视为成功。
囧囧答应了李良的部要求，他还说道：“好吧，可以接受。另外，这两项加练内容我将会帮你向系统申请同样的奖励！”
接下来的一周里，除了晨跑，去健身房，上下班的时间以外，李良不是在疯狂的训练，疯狂的流汗，就是在疯狂的看各种足球训练资料或者视频。
他买了个很贵的足球，在家看视频查资料的时候，足球都踩在脚下；睡觉的时候，把足球都放在床头恨不得搂着睡。
晨跑时字同样的距离里，李良不断主动加大了强度提高速度。
他还买了一个能计步和测心率的手环，按照网上查到的资料，力求每次晨跑后心率都能达到指定的区间，从而达到身体最理想的负荷状态。
就这样，他强迫着自己每一天睁开眼，就开始力以赴。
每天在公司，以往的抽烟时刻，他已经习惯了大家惊异的目光和调笑，已经可以旁若无人的在天台上一口气做上50个标准的俯卧撑了。
天台上还有一个铺了塑胶地面的篮球半场，有一个标准篮架。
每次做完了俯卧撑，他还会练练弹跳，在这段时间里，身高达到了1米80的他，人生第一次原地起跳摸到了篮板，而且他还发现，自己的摸高还在稳步的提高。
在健身房里，他按照网上查到的，还有群里几位健身大咖的指点，重点练习腿部力量和腰腹力量。
他练得同样非常刻苦，每次完成的组数和动作质量一直在稳步的提高。
让他惊喜的是，这么大负荷的运动量，自己的身体居然完扛了下来。